什么是催眠?
当我们谈论催眠时,我们通常倾向于谈论下述二者之一:
- 与催眠(有时被称为“催眠状态”或“恍惚状态”)相关的放松、专注、沉浸感
- 被催眠后,人们所能做的有趣事情(比如,感觉不到疼痛,感知觉的变化)
我们可以将二者的区分图示如下:
Figure: Separation of hypnotic 'trance' and suggestion can be a useful way of thinking about the effects of hypnosis
定义
催眠涉及多个领域,下面将从一些简单的定义开始。下面的许多引用都来自美国心理学协会(APA)对催眠的定义,而非某人对催眠的看法,这些定义是由一群科学家基于百余年研究而得出的共识。并不是所有的催眠研究者都同意这些定义的全部部分,但它们是一个很好的开始。
催眠
“一种包含注意力集中和周边察觉减弱的意识状态,其特征是响应建议的能力增强”(APA,2014)
首先,催眠影响我们注意事物的方式。当人们进入催眠后,他们的注意力往往集中在催眠师的建议上,不太注意周围发生的情况,除非他们被指引去刻意注意周围情形。在某种程度上,这种注意力集中状态有点类似沉浸在一本好书或一部好电影中:你太专注了,以至于没有注意到周围发生的事情。
其次,催眠影响人们响应建议的方式。建议实质上是催眠师邀请受试以不同的方式来体验世界(关于建议的定义参看本文末尾)。例如,使用催眠的牙医可能会建议他们的就诊者“你感到嘴里有一种令人愉悦的麻木”;再比如,使用催眠的治疗师可能建议他们的来访者“你正在观看一个创伤事件的记忆,但你不会感到不知所措”。催眠通常意味着建议的响应更强烈或更轻松。
催眠引导
“一个引发催眠的程序”(APA,2014)
“尽管有些人认为没有必要在引导程序中使用‘催眠’一词,但另一些人认为它是不可或缺的”(APA,2014)
催眠引导是指通过指示和建议来邀请和帮助受试进入催眠。一般来讲,催眠引导包括放松的指示,但它不是绝对必要的。对那些不熟悉催眠的人,一开始引导他们进入催眠耗时较长,但经过练习后,人们通常发现自己很快就能进入催眠。
催眠易感性
“一种个体能力,即个体体验到所建议的各种(生理、感觉、情绪、思绪或行为)变化的能力”(APA,2014)
催眠易感性(hypnotizability)和建议性(suggestibility)经常互换。个体对建议的响应存在差异,有些人很容易(高催眠易感性),而另一些即使努力尝试,也体验不了太多(低催眠易感性)。大多数人居间(中催眠易感性)。
关于“催眠易感性”一词仍存在争议,它到底是该衡量“催眠中对建议的响应程度”还是“有无催眠时,人们的响应差异”?
催眠治疗
“在医学治疗或心理症状干预中使用催眠”(APA,2014)
催眠治疗是指催眠在临床中的使用,即外科医生、牙医、心理学家、护士和其他健康工作者使用催眠来帮助他们的患者。催眠本身不是一种独立的治疗方法,它是一套技巧或工具,一个熟练的治疗师可以使用它从而带来改变。许多专业人士认为,在使用催眠之前,你应该具备医学或心理学专业资格—就类似技工在使用扳手修理汽车之前,必须知道汽车和如何修理汽车的知识。
建议
“一个人在另一个人的引导下响应建议,这些建议是主观体验(包括感知觉、情绪、思绪、行为)的改变”(APA,2014)
建议导致了催眠中那些最有趣的现象,例如,如果一个手臂疼痛的人被催眠,他们会体验到专注和放松,直到建议“你开始感到你的手臂麻木无感觉”,他们的疼痛才会缓解。其他类型的建议也是如此。建议可以很直接(前述的手臂麻木),也可以很间接,比如“你可能会注意到手臂的感觉发生了一些变化”。有一种理论认为,建议起作用的原理与期望有关,我们若希望某事发生,那就会有到与预期一致的体验。
* 备注:鉴于译者自身偏好,文中suggestion均被译为“建议”,大家也可将其与“暗示”相互替换
研究争论
并非所有的研究者都同意上述催眠定义的全部方面。部分科学家认为,催眠是一种“意识的改变状态”,其标志是大脑功能的改变。另一些科学家认为,被催眠的人积极参与建议的响应,而非被动消极。使用催眠的治疗师有时会谈到使用催眠来获取潜意识内容和资源,然而另一些研究人员则会回避类似语言。这种种观点与态度可能描述着催眠这个复杂现象的不同部分
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